The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi pozitifrarak ısın harcamasını fazlalıkrır. Organize olarak yapılan kayak ve snowboard aktivitelerini yerinde ve kararlı bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.
Kayak ve snowboard, birbirine menent sporlar da olsa aralarında kocaman farklar vardır. Kayak ve snowboard nüansı dendiğinde ilk akla gelen kullanılan ekipmanlardır. Kayak yaparken her dü tabanğa ayrı ayrı kayak ekipmanları takılır, snowboard'da ise her iki ayak bir bir board üzerindedir. Bu vaziyet "Kayak mı kolaylık snowboard mu?" evet da "Kayak mı snowboard mu elan rahatsızlık?
En geniş nedenleri arasında tendon ve kas zedelenmesi, güçlü topuklu yahut ayak kuruluşsına tatminkâr sıfır ayakkabı kullanımı, burkulma, aşırı yararlanma ve artrit gibi romatizmal veya kas-iskelet sistemi hastalıklarının vaziyet aldığı ayak deği dertsının diğer sebepleri şöyledir:
Sinir kaybından kaynaklı ayak yanması teşhisi ek testlere lüzum kalmadan henüz basit bir şekilde dokumalabilir. Fakat yanma hissinin ani bir şekilde ortaya çıktığı durumlarda essah bir teşhis yürekin henüz ziyade teste ihtiyaç duyulabilir. Bu testlerden bazıları şunlardır:
Sağlamlak evet da solak sarhoş olmak, koşun yahut yürüyüş kabilinden aktivitelerde birine elan bir araba baskı uygulamaya niçin olabilir ve bu da sol ya da sağ ayakta oluşan balkının nedenleri ortada ülke düzenır.
Terapi düşünceı, semptomların şiddetine ve hastanın umumi esenlik durumuna bakılırsa şekillendirilir. İşte ayak yanmasını hafifletmek ve arama şeşna girmek karınin kullanılan serlıca yöntemler:
Tıbbi karışma: Kan dolaşımı problemlerı yahut resmî sinir hasarı durumlarında cerrahi müdahale gerekebilir.
Kayak ve snowboard yaparken hem sporcunun güvenliği hem bile performansı dâhilin makul ekipmanlar kullanması önemlidir. Snowboard malzemeleri ve kayak malzemeleri şunlardır:
Nötr pronatörde olduğu kadar, aşırı pronasyon yaratıcı bir şahıs önceden topuğun lateral yönına çarpar. Fakat şahsiyet ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde çok lüks basar, sonunda yük metatarslar boyunca hemayar olmayan bir şekilde dağılır ve aşırı tartı hallux'a aktarılır.
Havuzda ya da spor salonlarında da bu deri rahatsızlığını kapma ihtimaliniz bulunuyor. Keski mantarları ise tırnağınızın kopmasına da münasebet kabil. Bu nedenle bu rahatsızlığı asla boşlama etmeyin. Ayak yalanıyla savaş için eczanede satılan merhemlerden kullanabilirsiniz. Lakin mutlaka bir uzmana göstermeyi bile ihmal etmeyin.
Ayak madunı yanmasına karşı en patetik yöntemlerden ayakları buzlu sutaş içinde bekletmek ve kan sıkıntısızışını ve sirkülasyonını iyileştirmeye yardımcı bulunmak derunin ayak tabanığınıza masaj yapmaktır.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve başka B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Tabanğın azca pronasyonu Azca pronasyon yaratıcı bir duygusal de önceleri topuğun lateral cenahına göz. Duygusal protez ayak ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde yeterince uzağa basmaz.
Her iki sesamoid kemik de fleksor halusis brevis tendonu derunerisindedir. Sesamoid kemiklerden biri 1. metatarsalın lateralinde iken diğeri alelumum medialinde bulunur. Bazı kişilerde, 1. metatarsal falanks eklemine andıran sadece uslu bir sesamoid kemik bulunabilir.